GÉRER LE STRESS EN SITUATION PROFESSIONNELLE
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Formation créée le 13/10/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Comprendre le stress et ses définitions
- Identifier les facteurs de stress au quotidien
- Apprendre à mieux gérer le stress au travail
- Contrôler le rapport « sphère privée - sphère professionnelle » pour travailler sereinement
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Tout salarié d’entreprise
Prérequis
- Aucun prérequis
Contenu de la formation
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COMPRENDRE LES MÉCANISMES DU STRESS AU TRAVAIL
- Identifier les différentes phases du stress : l’alarme, la résistance, l’épuisement
- Mesurer ses niveaux de stress et analyser leurs effets sur son propre comportement
- Distinguer le bon, du mauvais stress
- Les effets du stress au travail
- Les risques d’un stress non maîtrisé
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FAIRE FACE AUX SITUATIONS STRESSANTES ET AGIR POUR LES DÉSAMORCER
- Apprendre à maîtriser ses émotions face aux situations stressantes
- Transformer le stress en défi
- Renoncer à tout faire : oser dire « non » pour clarifier ses priorités réelles
- Gérer les relations interpersonnelles et professionnelles stressantes
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SAVOIR PRENDRE DU RECUL POUR LIMITER L’IMPACT DU STRESS DANS SA SPHÈRE PROFESSIONNELLE ET PRIVÉE
- Acquérir les outils pour gérer les situations de stress : apprendre à lâcher prise
- Rétablir une communication constructive et non violente dans une situation stressante
- Établir un plan d’actions individuel et personnel pour se protéger des nuisances liées au stress
Équipe pédagogique
Formateur expert en communication
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Évaluation des compétences acquises via un questionnaire
- Attestation de fin de formation
Ressources techniques et pédagogiques
- Échanges de cas pratiques
- Questionnaire d’auto-évaluation
- Support PPT
Délai d'accès
48 heures
Accessibilité
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Merci de contacter le référent handicap au 02 32 87 78 89 afin d'étudier les éventuels aménagements à mettre en œuvre pour le bon déroulement de votre formation.